FMS testiranje u Beogradu - procena funkcionalnog pokreta
FMS testiranje (Functional Movement Screen, skrining funkcionalnog pokreta) je standardizovana procena koja kroz sedam pokreta otkriva disbalanse, ograničenja pokretljivosti i obrasce koji povećavaju rizik od povrede. U ambulanti Dynamic Fizio na Dorćolu sprovodimo FMS test kako bismo dobili jasnu sliku o tome kako vaše telo funkcioniše tokom kretanja, a ne samo dok mirujete. Rezultat nije samo broj, već konkretna osnova za plan vežbi i rehabilitacije prilagođen baš vama.
Šta je FMS testiranje
Functional Movement Screen je sistem od sedam testova pokreta koji procenjuje kvalitet osnovnih obrazaca kretanja: dubok čučanj, prekorak preko prepreke, iskorak u liniji, pokretljivost ramena, aktivno podizanje ispružene noge, stabilnost trupa u skleku i rotacionu stabilnost. Svaki pokret kombinuje pokretljivost zglobova, stabilnost i kontrolu, pa skrining brzo pokazuje gde je karika slaba.
Svaki test se ocenjuje ocenom od 0 do 3, gde 0 znači bol tokom pokreta, a 3 čist pokret bez kompenzacije. Maksimalan zbir je 21 poen. Skor od 14 i manje u praksi se uzima kao granica koja ukazuje na povećan rizik od povrede, pa takav nalaz traži ciljanu korekciju.
Kome je namenjeno
Procena pokreta korisna je rekreativcima i profesionalnim sportistima koji žele da smanje rizik od povreda i poboljšaju izvođenje, ali i svima koji se vraćaju treningu posle pauze ili povrede. Ako osećate da vas nešto ograničava u čučnju, trčanju ili podizanju tereta, FMS test pokazuje da li je uzrok u pokretljivosti, stabilnosti ili koordinaciji.
Skrining pokreta je koristan i kao polazna tačka u rehabilitaciji, jer pomaže da se vežbe usmere tačno na obrasce koji odstupaju. Ponavljanjem testa kasnije jasno se vidi napredak.
Kako teče FMS testiranje
Test traje oko 15 do 20 minuta i ne zahteva posebnu pripremu, dovoljna je udobna sportska odeća u kojoj se slobodno krećete. Terapeut vas vodi kroz svih sedam pokreta, prati izvođenje sa obe strane tela i beleži ocene, uključujući eventualne asimetrije i pojavu bola. Na osnovu zbira i pojedinačnih nalaza dobijate objašnjenje rezultata i preporuke za korektivne vežbe. Za zakazivanje FMS testiranja u Beogradu pozovite Dynamic Fizio na 060/134-3303.
Zakažite prvi pregled besplatno!
Kada se radi o proceni i dužini oporavka, naš tim će odrediti i dati neophodne smernice ka što brže i boljem oporavku. Niste sigurni još uvek? Samo klik vas deli od besplatnih konsultacija.
Pozovite sada da zakažete 060/134-3303