Локоть теннисиста: симптомы и лечение

Lokotь tennisista эto boleznennoe vospalenie i degeneraciя suhožiliй na naružnoй storone loktя, v meste prikrepleniя mыšc, razgibaющih kistь i palьcы. Hotя nazvanie namekaet na tennis, lokotь tennisista čaщe vsego voznikaet u lюdeй, soveršaющih povtorяющiesя dviženiя kisti i predplečья v povsednevnoй rabote, a ne u sportsmenov. On razvivaetsя iz za melkih, povtornыh povreždeniй suhožiliя, kotorыe pri postoяnnoй nagruzke ne uspevaюt zažitь i perehodяt v hroničeskoe sostoяnie. Lokotь tennisista odna iz samыh častыh pričin boli v lokte u vzroslыh.

Simptomы loktя tennisista

Glavnый simptom loktя tennisista эto bolь na naružnoй storone loktя, kotoraя rasprostranяetsя vniz po predplečью. Žalobы raspoznaюtsя po:

• boli pri sžatii kisti, rukopožatii, povorote klюča ili podъёme čaški,
• usileniю boli pri podъёme gruza vыtяnutoй rukoй,
• boleznennosti pri kasanii kostnogo vыstupa naružnogo loktя,
• oslableniю hvata,
• skovannosti loktя, osobenno utrom ili posle otdыha.

Bolь snačala poяvlяetsя tolьko pri usilii, no esli sostoяnie zapustitь, ona možet statь postoяnnoй i mešatь samыm obыčnыm povsednevnыm dviženiяm, naprimer nalivaniю vodы iz butыlki ili nošeniю sumki.

Pričinы i faktorы riska

Lokotь tennisista vыzыvaet povtornaя nagruzka mыšc predplečья. Samыe častыe pričinы i faktorы riska:

• dolgaя rabota za kompьюterom i postoяnnoe ispolьzovanie mыši,
• rabota ručnыm instrumentom, otvёrtkoй, ploskogubcami i podobnыm,
• raketočnыe vidы sporta i povtorяющiesя zamahi,
• podъёm i perenos tяžesteй v nepravilьnom položenii,
• professii vrode mastera, povara, parikmahera, kamenщika i muzыkanta.

Kak stavitsя diagnoz

Diagnoz stavitsя pri osmotre, nadavlivanii na boleznennoe mesto i specialьnыh testah, pri kotorыh soprotivlenie podъёmu kisti vыzыvaet harakternuю bolь v lokte. Dopolnitelьnыe snimki, naprimer UZI, delaюt, esli podozrevaetsя drugaя pričina ili esli vosstanovlenie ne nastupaet. V podavlяющem bolьšinstve slučaev lokotь tennisista uspešno lečitsя bez operacii.

Lečenie loktя tennisista

Lečenie loktя tennisista v centre Dynamic Fizio sočetaet umenьšenie boli i vospaleniя s postepennыm vosstanovleniem silы i funkcii ruki čerez fizioterapiю. Čaщe vsego mы ispolьzuem:

• tэkar terapiю, kotoraя uskorяet vosstanovlenie suhožiliя i umenьšaet bolь,
• эlektroterapiю i ulьtrazvuk dlя umenьšeniя boli i vospaleniя,
• upražneniя na ukreplenie i rastяžku mыšc predplečья s postepennoй nagruzkoй,
• manualьnыe tehniki i sovetы po razgruzke loktя v povsednevnoй rabote.

Osoboe značenie imeюt tak nazыvaemыe эkscentričeskie upražneniя na ukreplenie, kotorыmi suhožilie postepenno prisposablivaetsя k nagruzke i stanovitsя ustoйčivee, čto snižaet risk vozvraщeniя problemы.

Sovetы dlя bыstrogo vosstanovleniя

Dlя stoйkogo vosstanovleniя važno vremenno umenьšitь dviženiя, vыzыvaющie bolь, delatь pauzы pri povtorяющeйsя rabote, pravilьno organizovatь rabočee mesto i ne podnimatь gruz vыtяnutoй rukoй. Nekotorыm pomogaet i specialьnый bandaž dlя predplečья, razgružaющiй mesto prikrepleniя suhožiliя vo vremя aktivnosti.

Kak prohodit lečenie v našem centre

Lečenie načinaetsя s besplatnogo pervogo priёma, na kotorom mы opredelяem, naskolьko razdraženo suhožilie, kakie dviženiя vыzыvaюt bolь i čto v vašeй rabote ili trenirovkah podderživaet problemu. Na osnove эtogo mы sostavlяem individualьnый plan, kotorый v pervoй faze snimaet bolь i vospalenie, a zatem postepenno vosstanavlivaet silu i vыnoslivostь suhožiliя. Terapiя provoditsя kursom i sočetaet apparatы s upražneniяmi, s osobыm akcentom na pravilьnom dozirovanii nagruzki.

Často zadavaemыe voprosы

Dolžen li я prekratitь rabotu ili sport? Ne obяzatelьno, no važno vremenno umenьšitь aktivnosti, vыzыvaющie bolь, i pravilьno dozirovatь nagruzku vmeste s terapieй i upražneniяmi.

Skolьko dlitsя lečenie? Pri bolee lёgkih žalobah oblegčenie prihodit bыstro, togda kak hroničeskiй lokotь tennisista trebuet bolee terpelivoй rabotы v tečenie neskolьkih nedelь do neskolьkih mesяcev s regulяrnыmi upražneniяmi.

Vozvraщaetsя li lokotь tennisista? Možet, esli ne ustranitь pričinu i ne ukrepitь suhožilie. Poэtomu эkscentričeskie upražneniя i pravilьnaя эrgonomika klюčevы dlя stoйkogo rezulьtata.

Pomogaet li lёd? V ostroй, boleznennoй faze kratkovremennoe ohlaždenie možet umenьšitь bolь i vospalenie, togda kak teplo i upražneniя vvodяtsя pozže, po sovetu terapevta.

Kogda obratitьsя k fizioterapevtu

Esli bolь na naružnoй storone loktя dlitsя dolьše dvuh trёh nedelь, esli slabeet hvat ili esli žalobы mešaюt rabote i povsednevnыm dviženiяm, ne stoit ždatь. Rannee lečenie predotvraщaet perehod v hroničeskoe sostoяnie, kotoroe lečitsя dolьše i trudnee. Upornaя bolь priznak, čto suhožilie samo ne uspevaet vosstanovitьsя.

Dvigatьsя ili berečь ruku? Polnый pokoй ne rešenie. Celь pravilьno dozirovannaя nagruzka s upražneniяmi na ukreplenie, potomu čto suhožilie krepnet tolьko pri postepennoй nagruzke.

Pomogaet li bandaž dlя predplečья? U mnogih lюdeй bandaž umenьšaet bolь vo vremя aktivnosti, razgružaя mesto prikrepleniя suhožiliя, no on naibolee polezen vmeste s terapieй i upražneniяmi.

Kak bыstro я počuvstvuю oblegčenie? U bolьšinstva bolь načinaet stihatь uže posle pervыh neskolьkih procedur, no polnoe vosstanovlenie suhožiliя i vozvraщenie silы zanimaюt bolьše vremeni i trebuюt regulяrnыh upražneniй.

Možet li bыtь na obeih rukah? Možet, osobenno u lюdeй, čья rabota nagružaet oba predplečья, hotя čaщe na dominiruющeй ruke.

Rešaюt li ukolы problemu? Ukolы mogut vremenno umenьšitь bolь, no ne ukreplяюt suhožilie i ne ustranяюt pričinu, poэtomu dlя stoйkogo rezulьtata nužnы terapiя i postepennoe ukreplenie.

Profilaktika i povsednevnыe sovetы

Čtobы bolь ne vozvraщalasь, važno pravilьno organizovatь rabočee mesto, delatь pauzы pri povtorяющeйsя rabote i ne podnimatь gruz vыtяnutoй rukoй. Poleznы razminka pered nagruzkoй, postepennoe uveličenie intensivnosti i regulяrnыe upražneniя na ukreplenie mыšc predplečья. Lюdяm, čья rabota nagružaet ruku, pomogaet čeredovanie zadač i korotkie pererыvы dlя razgruzki suhožiliя. Rannee vnimanie k pervыm žalobam predotvraщaet perehod v hroničeskoe sostoяnie.

Esli vas bespokoit bolь v lokte, zapišitesь na besplatnый pervый priёm po telefonu 060/134-3303.