Люмбаго: причины, симптомы и лечение

Lюmbago эto vnezapnaя silьnaя bolь v poяsnice, v narode izvestnaя kak prostrel ili zaklinivšaя poяsnica. Ona voznikaet vnezapno, čaщe vsego posle rezkogo dviženiя, naklona ili podъёma gruza, i nastolьko ograničivaet dviženie, čto čelovek s trudom menяet položenie tela. Hotя эto vыglяdit pugaющe i lišaet trudosposobnosti, lюmbago v bolьšinstve slučaev эto sledstvie naprяženiя i spazma mыšc i svяzok, a ne serьёznogo povreždeniя, i pri pravilьnoй terapii stihaet za neskolьko dneй do parы nedelь. Эto odna iz samыh častыh pričin obraщeniя k fizioterapevtu.

Simptomы lюmbago

Glavnый simptom lюmbago эto ostraя bolь v poяsnice, kotoraя voznikaet vnezapno. Ona raspoznaёtsя po:

• vnezapnoй, ostroй boli v poяsnice, často prяmo v moment opredelёnnogo dviženiя,
• usileniю boli pri naklone, vstavanii, kašle i čihanii,
• spazmirovannыm, tvёrdыm mыšcam s odnoй ili obeih storon pozvonočnika,
• ograničennoй podvižnosti i vыnuždennomu, sognutomu položeniю tela,
• oщuщeniю bloka v poяsnice, budto čto to zaklinilo.

Pri obыčnom lюmbago bolь ostaёtsя v spine. Esli bolь rasprostranяetsя vniz po noge, soprovoždaetsя onemeniem ili slabostью, эto možet ukazыvatь na davlenie na nerv i trebuet bolee vnimatelьnoй ocenki, tak kak takoe sostoяnie lečitsя inače.

Pričinы i faktorы riska

Lюmbago čaщe vsego vыzыvaet vnezapnaя peregruzka ili nepravilьnoe dviženie. Samыe važnыe pričinы i faktorы riska:

• podъёm gruza s sognutoй spinoй vmesto podъёma iz kolen,
• rezkoe ili skručennoe dviženie tuloviщa,
• dolgoe sidenie i plohaя osanka,
• oslablennыe mыšcы tuloviщa i slabaя fizičeskaя forma,
• degenerativnыe izmeneniя diskov i pozvonkov, a takže pereohlaždenie i skvoznяk.

Kak stavitsя diagnoz

Diagnoz stavitsя pri osmotre i ocenke podvižnosti pozvonočnika i mыšečnogo spazma. Važnee vsego otličitь obыčnoe lюmbago ot sostoяniя s davleniem na nerv, poskolьku oni lečatsя inače. Snimki delaюt tolьko esli žalobы dlяtsя dolьše, povtorяюtsя ili soprovoždaюtsя priznakami, trebuющimi dopolnitelьnogo obsledovaniя, naprimer rasprostraneniem boli v nogu ili slabostью.

Lečenie lюmbago

Lečenie lюmbago v centre Dynamic Fizio prohodit v dve fazы. V ostroй faze celь bыstro umenьšitь bolь i spazm s pomoщью fizioterapii, a zatem predotvratitь povtorenie ukrepleniem mыšc. Mы ispolьzuem:

• tэkar terapiю i эlektroterapiю dlя bыstrogo umenьšeniя boli i rasslableniя spazma,
• manualьnыe tehniki i mobilizaciю dlя vosstanovleniя podvižnosti,
• kineziterapiю i upražneniя dlя ukrepleniя mыšc tuloviщa i stabilizacii pozvonočnika,
• obučenie pravilьnomu podъёmu tяžesteй i osanke.

Čto delatь, kogda nastupaet bolь

V pervыe dni ne nužno polnostью ležatь. Rekomenduetsя lёgkoe dviženie v predelah, kotorыe pozvolяet bolь, izbeganie dolgogo ležaniя i položeniя, razgružaющie spinu, naprimer ležanie na spine s sognutыmi kolenяmi. Polnый pokoй dolьše odnogo dvuh dneй na samom dele zamedlяet vosstanovlenie i dopolnitelьno oslablяet mыšcы.

Kak prohodit lečenie v našem centre

Lečenie načinaetsя s besplatnogo pervogo priёma, na kotorom mы ocenivaem podvižnostь pozvonočnika, silu mыšečnogo spazma i isklюčaem priznaki, kotorыe ukazыvali bы na davlenie na nerv. V ostroй faze celь bыstro umenьšitь bolь i spazm, poэtomu ispolьzuюtsя apparatы i mяgkie manualьnыe tehniki, a kak tolьko bolь stihaet, vvodяtsя upražneniя na ukreplenie i stabilizaciю pozvonočnika. Klюčevaя častь lečeniя i obučenie pravilьnomu dviženiю, tak kak эto predotvraщaet novый pristup.

Často zadavaemыe voprosы

Skolьko dlitsя lюmbago? U bolьšinstva lюdeй ostroe lюmbago stihaet za neskolьko dneй do dvuh trёh nedelь, osobenno pri terapii i lёgkom dviženii.

Dvigatьsя ili ležatь? Rekomenduetsя lёgkoe dviženie. Dolgoe ležanie ne uskorяet vosstanovlenie, a zamedlяet ego.

Kak predotvratitь povtorenie? Regulяrnыmi upražneniяmi dlя ukrepleniя mыšc tuloviщa, pravilьnыm podъёmom tяžesteй iz kolen i izbeganiem dolgogo sideniя v odnom položenii.

To že li эto, čto išias? Net. Pri lюmbago bolь ostaёtsя v spine, a pri išiase rasprostranяetsя vniz po noge vdolь nerva, poэtomu osmotr važen, čtobы ih različitь.

Kogda obratitьsя k fizioterapevtu

Pri pervom silьnom pristupe lюmbago ocenka polezna, čtobы uskoritь vosstanovlenie i predotvratitь povtorenie. Obяzatelьno obratitesь, esli bolь rasprostranяetsя vniz po noge, soprovoždaetsя onemeniem ili slabostью, ili esli žalobы ne stihaюt za neskolьko dneй, tak kak togda možet bыtь davlenie na nerv, trebuющee drugogo podhoda.

Možno li prodolžatь rabotatь? Bolee lёgkie aktivnosti želatelьnы v predelah, kotorыe pozvolяet bolь, togda kak tяžёlый podъёm i rezkie dviženiя stoit vremenno izbegatь.

Pomogaet li massaž? Mяgkie manualьnыe tehniki mogut rasslabitь spazmirovannыe mыšcы i oblegčitь bolь, no lučše vsego rabotaюt vmeste s apparatami i upražneniяmi na stabilizaciю, kak častь celostnogo plana.

Pomogaet li žёstkiй matras? Sliškom žёstkiй ili sliškom mяgkiй matras mogut uhudšitь žalobы. Rekomenduetsя matras sredneй žёstkosti, podderživaющiй estestvennыe izgibы pozvonočnika.

Kogda sročno k vraču? Esli narяdu s bolью v spine estь slabostь nogi, onemenie v oblasti promežnosti ili poterя kontrolя močevogo puzыrя, nužna sročnaя ocenka.

Tёplый ili holodnый kompress? V pervыe časы silьnogo spazma mnogim priяtno teplo, rasslablяющee mыšcы, togda kak pri otёke pomogaet ohlaždenie, čto lučše soglasovatь s terapevtom.

Profilaktika i povsednevnыe sovetы

Čtobы lюmbago ne povtorяlosь, važnы regulяrnыe upražneniя na ukreplenie mыšc tuloviщa, pravilьnый podъёm tяžesteй iz kolen i izbeganie dolgogo sideniя v odnom položenii. Pomogaюt dostatočnaя podvižnostь, razminka pered nagruzkoй i podderžanie fizičeskoй formы. Pri sidяčeй rabote poleznы pererыvы, smena položeniя i opora dlя poяsnicы. Silьnый i podvižnый korpus lučšaя zaщita ot novogo pristupa.

Nužen li postelьnый režim? Net, dolgiй postelьnый režim zamedlяet vosstanovlenie. Lučše lёgkoe dviženie v predelah, kotorыe pozvolяet bolь.

Možno li gretь poяsnicu? V faze spazma teplo často priяtno i rasslablяet mыšcы, no pri silьnom vospalenii lučše soglasovatь эto s terapevtom.

Esli vas prihvatila poяsnica, zapišitesь na besplatnый pervый priёm po telefonu 060/134-3303.