FMS тестирование в Белграде - оценка функционального движения
FMS тестирование (Functional Movement Screen, скрининг функционального движения) - это стандартизированная оценка, которая через семь движений выявляет дисбалансы, ограничения подвижности и паттерны, повышающие риск травмы. В клинике Dynamic Fizio на Дорчоле мы проводим FMS тест, чтобы получить ясную картину того, как ваше тело работает во время движения, а не только в покое. Результат - это не просто цифра, а конкретная основа для плана упражнений и реабилитации, подобранного именно под вас.
Что такое FMS тестирование
Functional Movement Screen - это система из семи двигательных тестов, которая оценивает качество базовых паттернов движения: глубокий присед, перешагивание через препятствие, выпад в линию, подвижность плеч, активный подъём прямой ноги, стабильность корпуса в упоре и ротационную стабильность. Каждое движение сочетает подвижность суставов, стабильность и контроль, поэтому скрининг быстро показывает, где слабое звено.
Каждый тест оценивается баллом от 0 до 3, где 0 означает боль во время движения, а 3 - чистое движение без компенсации. Максимальная сумма - 21 балл. Результат 14 и ниже на практике принимается как граница, указывающая на повышенный риск травмы, поэтому такой результат требует целенаправленной коррекции.
Кому это предназначено
Оценка движения полезна любителям и профессиональным спортсменам, которые хотят снизить риск травм и улучшить выполнение, а также всем, кто возвращается к тренировкам после перерыва или травмы. Если вы чувствуете, что что-то ограничивает вас в приседе, беге или подъёме веса, FMS тест показывает, в чём причина - в подвижности, стабильности или координации.
Скрининг движения полезен и как отправная точка в реабилитации, ведь он помогает направить упражнения точно на те паттерны, которые отклоняются. При повторении теста позже чётко виден прогресс.
Как проходит FMS тестирование
Тест длится около 15-20 минут и не требует особой подготовки, достаточно удобной спортивной одежды, в которой вы свободно двигаетесь. Терапевт проводит вас через все семь движений, наблюдает за выполнением с обеих сторон тела и фиксирует баллы, включая возможные асимметрии и появление боли. На основе суммы и отдельных результатов вы получаете объяснение результата и рекомендации по корректирующим упражнениям. Чтобы записаться на FMS тестирование в Белграде, позвоните в Dynamic Fizio по номеру 060/134-3303.
Запишитесь на первый осмотр бесплатно!
Когда речь идёт об оценке и сроках восстановления, наша команда определит и даст необходимые рекомендации для более быстрого и качественного выздоровления. Всё ещё не уверены? Вас отделяет лишь один клик от бесплатной консультации.
Позвоните сейчас, чтобы записаться 060/134-3303